結合身體活動、有氧運動及認知運動介入對於預防輕度認知障礙者認知能力下降之研究

 

結合身體活動、有氧運動及認知運動介入對於預防輕度認知障礙者認知能力下降之研究



雙重任務訓練是什麼呢？從事運動對於輕度認知障礙高齡者有什麼幫助呢？讓我們一起來一探究竟吧！

 

輕度認知障礙 (Mild Cognitive Impairment, MCI) 為認知功能下降並發展為阿茲海默症 (Alzheimer's disease, AD) 的狀態，或者可能存在於其他類型癡呆的臨床前階段。許多研究表明從事運動與高齡者的執行功能、注意力和處理速度的改善有關。其中研究也指出執行雙重任務鍛煉 (邊走路邊說話)，在改善大腦功能方面具有效益。

 本研究招募了49位平均年齡70歲以上患有MCI之高齡者 (分為2組：運動組與控制組)， 進一步探討2組在24週前後的執行功能、身體活動與體適能之差異。其中僅有運動組執行了為期24週雙重任務運動課程，每週一次，每次110分鐘，其課程內容結合熱身、伸展訓練、有氧運動、平衡運動、有氧與認知雙任務訓練 (同時進行有氧運動與記憶遊戲、文字遊戲及數值計算)、休息與反饋及緩和。

結果顯示在24週的雙重任務課程介入後，運動組分別在認知功能 (修正式阿茲海默症評估量表、工作記憶與執行功能)、體適能 (步行速度、下肢肌力與動態平衡能力) 及身體活動 (中等費力以上身體活動分鐘數與步數) 皆顯著優於控制組；其中，運動組在執行功能、工作記憶及修正式阿茲海默症評估量表具有顯著進步。研究者指出在改善高齡MCI患者的認知和身體功能方面，參與包含身體活動、有氧運動和認知鍛煉的複合式運動似乎比單一運動的介入更有效益，也鼓勵MCI患者每天額外進行10分鐘的中等費力以上身體活動，可能更有利於防止認知能力下降。

 

Park, H., Park, J. H., Na, H. R., Hiroyuki, S., Kim, G. M., Jung, M. K., Kim, W. K., & Park, K. W. (2019). Combined intervention of physical activity, aerobic exercise, and cognitive exercise intervention to prevent cognitive decline for patients with mild cognitive impairment: A randomized controlled clinical study. Journal of Clinical Medicine, 8(7), 940. https://doi.org/10.3390/jcm8070940

 

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