探討智能障礙成人坐式生活時間、身體活動與體適能之關係 (Sedentary Time, Physical Activity Levels and Physical Fitness in Adults with Intellectual Disabilities)

 

智能障礙成人坐式生活時間 身體活動與體適能之關係



大家對智能障礙者印象是什麼呢?體型過重或肥胖?不愛運動的一群?
確實是如此嗎?我們一起來深入瞭解吧！


l   智能障礙 (Intellectual disability，簡稱為ID) 屬於成長階段發生的障礙，需符合三項標準：智力功能缺損、適應功能缺損且障礙發生於十八歲之前；智能障礙者受限於障礙因素，以致於在概念、社會及實際生活的適應能力嚴重缺損；另外，智能障礙者為較被動的一群，許多研究指出其身體活動量的不足是常態，也容易有過重或肥胖的情形發生，而體適能與一般成人相比，也普遍表現不佳；然而，體適能為身體健康的指標之一，體適能表現較好者，除了能預防心血管疾病、糖尿病及高血壓等危險因素的發生，在年老時也能維持良好的獨立生活能力。

l   本研究招募兩個都市型的身心障礙機構，共計60名智能障礙成人，27名女性33名男性，平均年齡為39.19±11.70歲，以配戴三軸加速度計進行七日身體活動量測量，在體適能測驗包含身體質量指數 (BMI)、心肺耐力 (六分鐘走路測驗)、肌耐力 (等距伏地挺身、修正式仰臥起坐和握力) 及柔軟度。研究目的為瞭解智能障礙成人體適能與身體活動之間的關係。

l   結果顯示，年齡39歲以上女性的體適能測驗項目表現不佳；其次中高強度以上身體活動 (moderate-to-vigorous physical activity, MVPA) 與肌力和耐力達正相關，MVPA表現越好，在肌力和耐力方面也愈佳。另外低強度身體活動 (light-intensity physical activity, LPA) 對智能障礙成人有助於在上半身肌力與柔軟度的表現。研究者指出LPA可能與MVPA一樣有益於智能障礙成人的體適能，身體活動及運動強度對智能障礙成人的體適能皆非常重要，因此，未來研究將持續探討智能障礙成人身體活動和體適能議題，並進一步設計身體活動課程介入，以促進智能障礙成人的身體健康。

引用文獻：

Hsu, P. J., Chou, H. S., Pan, Y. H., Ju, Y. Y., Tsai, C. L., & Pan, C. Y. (2021, May). Sedentary time, physical activity levels and physical fitness in adults with intellectual disabilities. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(9), 5033.

 

「智能障礙者是我們日常生活中最常見的身心障礙類別之一，如何維持智能障礙者的身體健康，除了自己的努力外，更需要大家予以支持和鼓勵，期許大家都能養成規律運動的良好習慣。」💪


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